こんにちは！

今回は整体でよく聞く「好転反応」についてお伝えさせていただきます。

整体を受けた後に起こる反応とは？

整体に行った際に、よく「好転反応が出る」と言われませんか？

聞き慣れない言葉ですよね。

実際、どんな体の反応が起きるかと言いますと、

「施術によって体の老廃物や歪みが修正される際の一時的に起こる不快な反応」です。

ざっくり言えば、体が良い方向に変わり始めてる反応の一時の不調ということです。

代表的な不調は、

・体がダルくなる
・筋肉の痛み
・眠気は出てくる
・全身が熱い、火照る
・ふらつき　など

施術を受けた後、このような状態になったことありませんか？

おそらくこのような状態を感じたときに、

「せっかく施術してもらったのに、いっそうに酷くなっているかも」

「この施術は合わなかったのかも」

と思われる方がほとんどだと思います。

でも、全く問題ありません！

好転反応がその身に起こっているということは、施術を受けてちゃんと体が良い方向へ向き始めているサインです。

ただ、施術後に強い好転反応が出た場合は、それだけあなたの体の状態が悪かったということを指しますので、ぜひ施術後の参考になればと思います。

好転反応のメカニズムとは？

基本的な原因としては、

「長期的に疲労して硬くなった筋肉が緩んだことで、

体内に溜まっていた毒素や老廃物が血液中に押し出されること」

それが＝好転反応なのです。

全身の関節は筋肉が縮むことで初めて動きます。

普段の日常生活で何気なく使われている筋肉は無意識の中で勝手に疲労して凝り固まることで、関節の動きを制限します。それだけではなく、筋肉が硬くなれば必然的に血液の流れも悪くなり、老廃物の代謝が低下してしまいます。

その結果、体のバランスをとっている関節の痛みだけでなく、肌荒れやむくみ、冷えといった様々な体の不調の原因にもなってしまう訳です。

もみ返しと好転反応の違いは？

まずもみ返しと好転反応を一言で表すと

好転反応　：　体が回復しているサイン

もみ返し　：　体からの警告サイン　　　　と表現できます。

どちらも整体の施術後に出てくる症状ですが体にとっては180度違う症状です。

もみ返しのメカニズムは、施術によって筋肉が傷ついた時の炎症になります。

施術の力が強すぎたり、施術するべき部位ではない筋肉を刺激してしまったりすると筋肉や筋膜、靭帯などが傷つきもみ返しが起こります。

例えば、誰しも一度は経験したことのある筋肉痛。

久しぶりの運動や慣れない動きをした後に、体の変化として筋肉痛が起こりますよね。これは運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすというものです。

もみ返しも「筋肉痛と同じように施術で筋肉繊維が傷ついて起こる」ということです。

体が筋肉繊維レベルで怪我しているのと同じです。そのため決して見逃していいような症状とは言えません。

もしもみ返しが強すぎたり、何度も繰り返していると傷ついた筋肉は修復される過程で、感覚も麻痺してさらに強い刺激でないと感じなくなりより筋肉も固く凝ってしまいます。

一方好転反応は、揉み返しと発生メカニズムが違い、「施術によって体の老廃物や歪みが修正される際の一時的に起こる不快な反応」です。

施術によって今まで体の歪んでいた部分が良い方向へ向かい、その反動で体のダルさや眠気といった好転反応の症状が出てくるのです。

揉み返しは体が傷ついている警告サイン、好転反応は体が正常な状態に戻ろうとするための反動で起こる症状と覚えると良いと思います。

それぞれの対処法は？

揉み返しと好転反応ではそれぞれどういった対処をすれば良いのか、一番ここが悩むポイントだと思います。

もみ返しが起きた時にやるべきことはアイシングです。

もみ返しは筋肉が傷ついて炎症を起こした状態ですので、基本的にピンポイントで痛くなるケースが多いのでアイシングで冷やすようにするのがベストです。

なぜアイシングが有効なのかというと、これももみ返しのメカニズムに理由がありますが、筋肉が傷ついて炎症を起こしているからです。

症状を今すぐ軽くするためには、とにかく筋肉の炎症を抑えることが効果的になります。

アイシングというのは冷やすことによって毛細血管を収縮させ腫れや痛みを抑える効果があるため、あなた自身でももみ返しの症状を軽くできます。

一方好転反応は、あなたの体が正常な状態へと戻ろうとする一時的な反応ですがそれほど普段の日常生活やお仕事で偏った体の使い方が根本的な原因です。

普段の日常生活で何気なく使われている筋肉が凝り固まって関節の動きを制限してるせいです。

・運転やデスクワークで座り姿勢が長い
・立ち仕事で偏った姿勢が多い　
・運動はするけどアフターケアを全くしない　など

日常生活の体の使い方で筋肉は疲れて、勝手に硬くなっていきます。

筋肉が固くなるのを予防かつ解消するには、疲労して硬くなった筋肉に対してのセルフケアがとても有効で、セルフケアは筋肉を伸ばすストレッチ、もみほぐすがお勧めです！

好転反応の症状が不快だからといって薬などで抑えたりしてしまうと、体の不調の根本的な原因が取れず、逆に体の不調が長引いてしまう可能性がありますので注意が必要になってきます。

最後に

もう一度整理すると、もみ返しは施術によって筋肉が傷ついた際に出る症状、好転反応は施術によって体が正常なバランスに戻ろうとする際に出る症状で決して悪いことではないことが分かったと思います。

体の痛みや不調の根本原因は筋肉の固さにあるため、あなたの状態に最適なストレッチは施術者に教えてもらってさらに筋肉が固くならないようにケアをしていくことが重要です。

当院は患者様一人一人の原因に対してのセルフケア方法を指導させていただいております。

もしあなたが、このようなお悩みがあるなら、一度、私に聞かせてください。

あなたの症状を改善するために全力でお力になります。

最後までお読みになっていただき、ありがとうございました☺️